Athletiktraining

Athletiktraining In einem zeitgemäßen Fußballtraining ist ein gezieltes und fundiertes Athletiktraining nicht mehr wegzudenken. Mit dem Begriff Athletiktraining sind durchdachte funktionelle Übungsabfolgen zur Steigerung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und zur Verletzungsprophylaxe, sowohl präventiv als auch rehabilitativ, gemeint.

Das Fußballspiel ist in den letzten Jahren schneller, dynamischer und athletischer geworden, was zur Folge hat, dass es von immenser Bedeutung ist, die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination mit unterschiedlichen Methoden zu trainieren, um einen zeitgemäßen Fußball mit all seinen Facetten spielen zu können.

Im Gegensatz zum Fitnesstraining, welches im Allgemeinen gesundheitliche oder ästhetische Zielsetzungen hat, werden beim Athletiktraining funktionelle Bewegungsmuster trainiert, die für das Fußballspiel entscheidend sind. Es werden keine isolierten Bewegungen absolviert, sondern immer Muskelketten im Verbund mit funktionellen Übungen trainiert.

Folgende Vorteile ergeben sich aus dem Athletiktraining für die Mannschaft:

  • Verletzungsprophylaxe (präventiv und rehabilitativ)
  • Verbesserung der Grundfitness
  • Optimierung der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Ausdauer)
  • höhere Leistungsfähigkeit bis zum Ende des Spiels und durch die komplette Saison
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

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